Tout d'abord, une citation de Madelein Ferron dans le livre "Romanière Canadienne" : les hommes pratiquent le stress comme si c'était un sport.
Le stress est bien un terme de la physique : il fait référence à une contrainte exercée sur un corps.
Le corps humain est capable de résister à toutes formes de contrainte.
Or, lorsque nous commes fatigués et si la contrainte est trop forte, il y a un risque de rupture de l'organisme : le stress est donc une réponse de l'organisme à une agression quelle qu'elle soit (coups, virus).
Comment réagit le milieu intérieur ?
Le milieu intérieur est capable de garder une stabilité grâce à des mécanismes faits pour gérer l'excès tout comme l'insuffisance.
Ainsi, pour réguler la température, le corps humain procède comme suit :
-la production de chaleur est inhibée lors de sensation étouffante : thermogénèse.
-la production de froid (dissipation de la chaleur) est stoppée lors de sensation "frigorifique".
Les catalyseurs du stress : catécholamines, glucocoticoïdes, cortisol
Les catécholamines renferment l'adrénaline et le noradrénaline.
Ils sont à l'origine de la plupart des réponses aux agressions.
Les glucocorticoïdes servent à donner un coup de pouce aux catécholamines notamment dans le domaine énergétique.
Le cortisol intervient si l'organisme subit encore l'agression (maintient d'une situation de stress) : il mobilise l'ensemble des réserves de l'organisme.
la psychologie du stress :
Le stress dépend des perceptions du but fixé, de sa dimension mentale, de son controle et dans certains cas de son histoire.
la possibilité de controler une situation dépend de l'attitude adoptée par l'homme face à un cas où le stress est dominant.
D'un individu à un autre, le stress physique et psychologique est perçu différemment.
Lutter contre le stress :
C'est surtout et principalement avoir une bonne hygiène de vie.
Les moyens pour y parvenir :
-réduire sa tension.
-éliminer les situations de conflit se traduisant par des pensées négatives.
-s'ouvrir aux autres.
vendredi 9 octobre 2009
Le stress de la vie
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